Unter dem Schlagwort Entspannung werden Beiträge veröffentlicht in denen es um die Bedeutung von Entspannung für unser psychisches und physisches Wohlbefinden geht. Häufig werden in diesem Zusammenhang auch Möglichkeiten und Methoden der Entspannung vorgestellt.

Beiträge

So klappt es mit den Prioritäten

Prioritäten definieren und einhalten

Wenn Sie selbstständig oder als Freiberufler arbeiten, kennen Sie das sicher: Arbeit und Privatleben vermischen sich permanent, insbesondere dann, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Das Setzen richtiger Prioritäten ist von herausragender Bedeutung, um sowohl den Anforderungen des Jobs als auch den Anforderungen, die Freunde und Familie und nicht zuletzt Ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden an Sie stellen, gerecht werden zu können. Weiterlesen

Self-Coaching – Werden Sie der, der Sie sein können

Selbstcoaching - Werden Sie der, der Sie sein können.

Self-Coaching – Stellen Sie sich vor, Sie treffen sich selbst und zwar sich selbst, wie Sie in zwanzig Jahren sein werden. Sie schauen sich an, Ihr zwanzig Jahre älteres Ich sieht glücklich aus, es hat alle Herausforderungen und krisenbehaftete Momente bewältigt, es liebt und wird geliebt. Und nun fragen Sie Ihr anderes Ich, wie ihm das gelungen ist. Und die Antwort ist ganz simpel: ein gutes Selbstmanament basierend auf einem erfolgreichen Self-Coaching. Weiterlesen

Self-Coaching – Denk dich zum Sieg!

Selbstcoaching - Denken Sie sich zum Sieg

Self-Coaching – Gewinnen beginnt im Kopf. – Vor Ihnen liegt eine schwierige Aufgabe. Sie sollen das neue Projekt präsentieren. Sie spüren förmlich, wie die Angst in Ihren Körper hinein kriecht. Was ist, wenn ich mich verhaspele, wenn ich den Faden verliere?“ Spätestens jetzt müssen Sie die Reißleine ziehen und zu Ihrer Stärke, Ihrem Selbstvertrauen finden. Eine Methode, die hilfreich sein kann, ist das Self-Coaching. Weiterlesen

Power Napping – Energiedusche Mittagspause

Um die Mittagszeit empfiehlt sich ein kurzes Schläfchen: Power Napping

Power Napping ist eine effektive Möglichkeit, Müdigkeitsattacken während des „Mittagstiefs“ wirkungsvoll zu begegnen. Wie Power Napping funktioniert und was Ihnen dieses Nickerchen in der Mittagspause bringt, darum geht es in diesem Beitrag. Weiterlesen

Stress kann jeder! Heute schon entspannt? Teil2

Um effektiv arbeiten zu können, müssen Sie entspannt sein.

Entspannt ist anders: Nachdem sich der letzte Beitrag: Stress kann jeder. mit den Ursachen und den kurz- und langfristigen Wirkungen von Stress beschäftigt hat, soll nun der Frage nachgegangen werden, wie wir bewusst und eigenaktiv aus der Stress-Falle entkommen und unser (Arbeits-)Leben entspannt und dadurch konzentrierter und zielorientierter gestalten können.  Weiterlesen

5 Fragen und Antworten zum iKissen – Gesund durch Musik!

Bei Gesprächen mit Interessenten, Vertriebspartnern und Kunden stellt man uns meist die selben Fragen, die wir hier  gerne veröffentlichen und beantworten. Die Fragensind: Wem hilft das Kissen?, Warum diese bewährte, orthopädische Kissenform?, Wie kommt Ihre Musik in unser Kissen?, Wie kommt die Musik aus dem Kissen? Was ist das Besondere am Kissenmaterial? Weiterlesen